Znanstvenici su procijenili sigurnost i uspjeh ketogene dijete na 27 morbidno pretilih ljudi. Ketogena dijeta koja općenito ograničava unos ugljikohidrata na oko 30 g dnevno vrlo je učinkovita u snižavanju razine šećera u krvi i gubitku težine.
Trebaju li morbidno pretili ljudi raditi keto?
Morbidna pretilost.
Ako je vaš indeks tjelesne mase iznad 40 - ili ako imate inzulinsku rezistenciju bez dijabetesa tipa 2 - keto dijeta može biti od velike pomoći također. Može se koristiti kao kratkoročna strategija za resetiranje vašeg metabolizma; ne morate biti na tome zauvijek.
Može li pretila osoba raditi keto?
Pokazano je da keto dijeta stvara metaboličke promjene u tijelu koje su korisne za one s prekomjernom tjelesnom težinom, kao što je brz gubitak težine, smanjenje inzulinske rezistencije i smanjenje razine triglicerida u krvi (vrsta masti koja se nalazi u tvoja krv).
Kako morbidno pretila osoba može smršaviti?
Promijenite prehranu.
“Morate postati dobar zapisničar,” rekao je dr. Eckel. “Smanjite kalorije za 500 kalorija dnevno da biste izgubili oko pola kilograma tjedno, ili smanjite 1000 kalorija dnevno da biste izgubili oko dva kilograma tjedno.” Razmislite o dodavanju tjelesne aktivnosti nakon što postignete minimum od 10 posto cilja gubitka težine.
Možete li izgubiti 50 funti u mjesecu?
Morat ćete smanjiti 3 500 kalorija iz svoje prehrane da biste izgubili jednu funtu masnoće – tako da ćete smanjiti 1 000 kalorija dnevnojednako dva kilograma gubitka težine tjedno. S gubitkom težine od dvije funte tjedno, izgubit ćete 50 funti za 25 tjedni, ili nešto manje od šest mjeseci..
