2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-13 00:07
Test kondicije u više faza, također poznat kao beep test, bleep test, PACER, PACER test, FitnessGram PACER test ili 20 m Shuttle Run test, je test trčanja koji se koristi za procjenu aerobnog kapaciteta sportaša. Test zahtijeva od sudionika da trče 20 metara naprijed-natrag preko označene staze držeći vrijeme uz zvučne signale.
Što znači shuttle run?
1: štafetna utrka koja se trči naprijed-natrag na ravnoj stazi s prvim i trećim trkačima u timu koji trče u jednom smjeru, a drugi i četvrti trkači trče u suprotnom smjeru. 2: laička utrka.
Kako trčati shuttle run?
Za osnovnu vježbu trčanja shuttleom:
- Postavite markere kao što su čunjevi na udaljenosti od oko 25 jardi.
- Provjerite jeste li zagrijani; razmislite o dodavanju ove vježbe na kraj brzog trčanja.
- Sprint od jednog markera do drugog i natrag. …
- Učinite 6 ponavljanja što brže možete (ukupno 300 jardi).
- Odmjerite svoj rezultat za cijelih 6 ponavljanja.
Što je shuttle trčanje u fizičkoj kondiciji?
Shuttle Run Test je test za aerobnu kondiciju. Čunjevi koje vidite udaljeni su 20 metara. Poslušat ćete upute na CD-u, a zatim ćete odbrojati pet sekundi za početak testa. Morat ćete trčati naprijed-natrag između dva čunjeva, prateći zvučne signale na CD-u.
Što shuttle trčanje čini za vaše tijelo?
Shuttletrčanje (poznato i kao terenski sprintovi, bip test, samoubojstvo) je jednostavna i laka vježba s mnoštvom prednosti! To uključuje izgradnju vaše brzine i agilnosti, povećanje vaše kondicione kondicije, kao i jačanje mišićnih struktura oko vaših donjih ekstremiteta.
Preporučeni:
Jesu li svemirski shuttle program?
Program Space Shuttle bio je četvrti ljudski svemirski let ljudski svemirski let Ljudski svemirski let (koji se također naziva svemirski let s posadom ili svemirski let s posadom) je svemirski let s posadom ili putnicima u letjelici, letjelica kojom upravlja izravno ljudska posada.
Je li space shuttle bio uspješan?
Dok je projekt Apollo ušao u povijest slijetanjem prvog --i trajao do ove točke-- ljudi na Mjesec i uspostavljanjem SAD-a kao lidera u istraživanju svemira, svemirski šatl program uspješno uspostavljen stalna prisutnost astronauta u niskoj orbiti Zemlje.
Zašto se koristi shuttle automobil?
Shuttle auti su srednja transportna opcija niskog profila koja se uglavnom koriste u podzemnim rudnicima ugljena i nekim industrijskim rudnicima minerala. Ruda se utovara u šatl vagon na licu mjesta, a zatim tramva relativno kratku udaljenost, izbacuje svoj teret i vraća se da ponovi ciklus.
Hoće li rogers world shuttle prijevoz do zračne luke?
Svjetska zračna luka Will Rogers, a.k.a. Zračna luka Will Rogers ili jednostavno Will Rogers, putnička je zračna luka smještena u Oklahoma Cityju, Oklahoma, Sjedinjene Američke Države, oko 6 milja jugozapadno od centra grada. To je civilno-vojna zračna luka na 8.
Što znači shuttle?
Shuttle je alat dizajniran za uredno i kompaktno pohranjivanje držača koji nosi nit pređe potke tijekom tkanja na tkalačkom stanu. Shuttles se bacaju ili prolaze naprijed-natrag kroz šupu, između niti pređe osnove kako bi se utkala u potku. Zašto se zove shuttle?
