2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-13 00:07
Surutka je tekućina koja preostaje nakon što se mlijeko usiri i procijedi. To je nusproizvod proizvodnje sira ili kazeina i ima nekoliko komercijalnih upotreba. Slatka sirutka je nusproizvod koji proizlazi iz proizvodnje sirila vrsta tvrdog sira, poput cheddara ili švicarskog sira.
Koliko dugo traje 5 lb whey proteina?
5 lbs=75 porcija. Za mene bi kadica od 5 lb lako bila 2 mjeseca možda 2,5. Ako planirate ostati s ON-om, isplativije je kupiti kadu od 5 lb, ovisno o dobavljaču. Nadam se da će ovo pomoći.
Mogu li uzimati protein sirutke bez vježbanja?
Povećan unos proteina u prehrani je jedna učinkovita strategija. Na primjer, povećano uzimanje proteina sirutke sa i bez vježbanja povezano je s poboljšanim gubitkom težine, sastavom tijela i subjektivnom glađu kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom i pretilosti.
Da li protein sirutke povećava težinu?
Proteini sirutke, bilo da se konzumiraju u hrani ili u zdravoj mješavini proteina u prahu, neće uzrokovati povećanje težine ili masnoće osim ako načini suplementacije premašuju ukupne dnevne kalorijske potrebe.
Koji je najbolji protein za teretanu?
6 najboljih proteinskih prahova za muškarce
- Protein sirutke. Whey protein jedan je od najpopularnijih proteinskih proizvoda na tržištu. …
- Kazein protein. Poput sirutke, kazein je protein na bazi mlijeka koji sadrži sve esencijalne aminokiseline koje su vašem tijelu potrebne. …
- mješavina sirutke i kazeina. …
- SojaProtein. …
- Protein graška. …
- Rižini proteini.
