Česta konzumacija lososa može vam pomoći da izgubite težinu i spriječite je. Kao i druga hrana bogata proteinima, pomaže u regulaciji hormona koji kontroliraju apetit i čine da se osjećate sitima (40). Osim toga, vaš se metabolizam više povećava nakon konzumiranja hrane bogate proteinima, kao što je losos, u usporedbi s drugom hranom (41).
Mogu li jesti lososa dok sam na dijeti?
losos. Osim što je izvrstan izvor nemasnih proteina, koji vam može pomoći u održavanju mišićne mase kada pokušavate izgubiti težinu, losos je također prepun zdravih omega-3 masnih kiselina koje vaše tijelo ne mogu proizvesti.
Možete li se udebljati jedući losos?
Šest unci lososa sadržavat će oko 240 kalorija, a losos je također bogat zdravim mastima, što ga čini dobrim izborom za one koji žele dobiti na težini. Također sadrži mnoge hranjive tvari, uključujući omega-3 i proteine.
Je li piletina ili losos bolji za mršavljenje?
Budući da je bogat izvor proteina, riba i piletina jednako se smatraju dobrima u smislu gubitka težine. Dok je riba izvrstan izvor i omega-3 masnih kiselina, koje osiguravaju sitost i pomažu u smanjenju žudnje za hranom, a čovjekovo uživanje je manje za nezdravu hranu.
Koja je riba dobra za mršavljenje?
Evo pet zdravih riba za vašu prehranu s niskim udjelom ugljikohidrata:
- losos. Prema Medical News Today, losos je izvrstan izvor vitamina D ikalcija. …
- Bakalar. Bogat bjelančevinama, ali malo kalorija, masti i ugljikohidrata, bakalar vas održava sitima bez dodatne prtljage. …
- Tuna. …
- Halibut. …
- sardine.
