Indijanski oraščići općenito su siguran dodatak prehrani većine ljudi. Imajte na umu da pečeni ili slani indijski orah može sadržavati visoke razine dodanih ulja ili soli. Iz tog razloga možda je najbolje odabrati neslane suho pečene ili "sirove" (nepržene) vrste.
Jesu li slani indijski oraščići dobri za mršavljenje?
indijski oraščići. Magnezij u indijskim orasima neophodan je za regulaciju metabolizma masti i ugljikohidrata, što vam može dodatno pomoći pri mršavljenju. Indijski oraščići su relativno dobar izvor proteina, što je ključno za gubitak težine. Iako su orašasti plodovi bogati kalorijama, unos prave količine dnevno zapravo može pomoći pri mršavljenju.
Koliko slanih indijskih oraščića trebate jesti dnevno?
Koliko indijskih oraščića trebam pojesti dnevno? Držite se 1 unca (oko ¼ šalice) dnevno, preporučuje Sassos, i požnjeti ćete sve nutritivne prednosti indijskih oraščića.
Zašto ne biste trebali jesti indijske oraščiće?
Sirovi indijski oraščići nisu sigurni
Sirovi indijski oraščići sa ljuskama sadrže kemikaliju zvanu urushiol, koja je otrovna. Ova otrovna tvar može prodrijeti i u indijski orah. Uklanjanje ljuski sa sirovih indijskih oraščića i njihovo pečenje uništava urushiol. Stoga se odlučite za pečene indijske oraščiće kada ste u trgovini, jer su sigurniji za jelo.
Što se događa ako jedete indijske oraščiće svaki dan?
Visoki sadržaj oksalata: Indijski oraščići imaju relativno visok sadržaj oksalata. Kada se jede u velikim količinama, to može dovesti do oštećenja bubregai drugi kronični zdravstveni problemi.
