Znanost pokazuje da pitka voda može olakšati gubitak težine i potaknuti druge pozitivne zdravstvene rezultate. "Voda je ključna u svakoj staničnoj aktivnosti našeg tijela od glave do pete", kaže Huggins. "Ostanak hidratacije pomaže tijelu da radi učinkovitije i pomaže nam da se osjećamo bolje."
Koliko kilograma možete izgubiti pijući vodu?
Studije starijih odraslih osoba pokazale su da pijenje vode prije svakog obroka može povećati gubitak težine za 2 kg (4,4 lbs) tijekom razdoblja od 12 tjedana (4, 11). U jednom istraživanju, sredovječni sudionici s prekomjernom tjelesnom težinom i pretili koji su pili vodu prije svakog obroka izgubili su 44% više na težini, u usporedbi sa grupom koja nije pila više vode (4).
Možete li izgubiti salo na trbuhu pijući vodu?
Dostatan unos vode pomaže u izbacivanju toksina iz tijela i daje poticaj metabolizmu. I popijete čašu ili dvije tople vode ujutro može vam pomoći u gubitku težine i masnoće na trbuhu. Pomoći će u čišćenju vašeg sustava.
Kako mogu smršaviti pijući vodu?
Prije obroka
Sljedeća stvar koju trebate učiniti je popiti čašu vode 30 minuta prije svakog obroka. To će vas spriječiti da se prejedate. Također je učinkovit način za kontrolu unosa kalorija, čime se pomaže u gubitku težine. Također, izbjegavajte piti vodu odmah nakon obroka ili tijekom obroka.
Koliko kilograma možete izgubiti pijući vodu 3 dana?
Zato što brza voda ograničavakalorija, brzo ćete izgubiti puno kilograma. Zapravo, istraživanja pokazuju da možete izgubiti do 2 funte (0,9 kg) svaki dan 24- do 72-satnog posta na vodi (7). Nažalost, velik dio težine koju gubite može doći od vode, ugljikohidrata, pa čak i mišićne mase.
