2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-13 00:07
Sušeno voće je pametan izbor ako se osjećate zatvorom, jer zapravo sadrži više vlakana nego svježe voće po obroku. Jednostavan međuobrok su grožđice, sa 7 g vlakana po šalici (u usporedbi s 1 g u 1 šalici grožđa). Osim suhih šljiva, sušeno voće kao što su smokve, grožđice i suhe marelice izvrsni su izvori vlakana.
Imaju li sušene marelice laksativni učinak?
Sušeno voće, kao što su datulje, smokve, suhe šljive, marelice i grožđice, još su jedan sjajan izvor dijetalnih vlakana koja ublažavaju zatvor. “Šljive su posebno odlične jer ne samo da su bogate vlaknima, već sadrže i sorbitol, koji je prirodni laksativ,” kaže Prather..
Što ako pojedete previše suhih marelica?
Suhe marelice
Ove slatke poslastice su također bogate šećerom koji se zove fruktoza, od čega vas može zaboljeti trbuh ako jedete previše.
Koliko sušenih marelica trebam jesti dnevno?
Očito se sušene marelice računaju kao jedna od vaših pet dnevno. Preporučena porcija je 30g (3 ili 4 marelice). Svo sušeno voće sadrži iste nutritivne kvalitete kao izvorno svježe voće. Zapravo, odnos težine prema težini, sušeni oblik sadrži više antioksidansa, minerala i vlakana od sirovog originala.
Koja hrana vas odmah tjera da kakite?
15 zdrave hrane koja vam pomaže pri kakati
- Jabuke. Jabuke su dobar izvor vlakana, s jednom malom jabukom (5,3 unce ili149 grama) što daje 3,6 grama vlakana (2). …
- šljive. Suhe šljive se često koriste kao prirodni laksativ – i to s dobrim razlogom. …
- Kivi. …
- Sjeme lana. …
- Kruške. …
- grah. …
- rabarbara. …
- Artičoke.
Preporučeni:
Kada je igranje dobro za vas?
Prema American Psychological Association, igranje videoigara, uključujući pucačine, može pojačati učenje, zdravlje i društvene vještine. Igranje igara može ojačati niz kognitivnih vještina kao što su prostorna navigacija, rasuđivanje, pamćenje i percepcija.
Da li vas nikotin čini usredotočenijim?
Nikotin u cigaretama poboljšava pamćenje i učenje povećavajući kemijski acetilkolin u mozgu koji vam pomaže da se fokusirate. Je li nikotin dobar za učenje? Preklinički modeli i studije na ljudima pokazali su da nikotin ima učinke poboljšanja kognitivnih sposobnosti, uključujući poboljšanje finih motoričkih funkcija, pažnje, radne memorije i epizodne memorije.
Je li ležanje loše za vas?
Predugo sjedenje ili ležanje povećava rizik od kroničnih zdravstvenih problema, kao što su bolesti srca, dijabetes i neki karcinomi. Previše sjedenja također može biti loše za vaše mentalno zdravlje. Što se događa s vašim tijelom ako cijeli dan ležite u krevetu?
Jesu li talijanski sladoledi loši za vas?
Zdrava alternativa Nedostatak glutena, masti i kolesterola čini Gelu zdravijim izborom za desert od proizvoda od sladoleda. To također znači da ljudi koji imaju restriktivne dijete obično mogu uživati u Geluu. Prirodni, jednostavni sastojci olakšavaju vašu probavu.
Treba li vaš pas hodati pored vas?
Šetnja ispred vašeg psa omogućuje vam da budete viđeni kao vođa čopora. Suprotno tome, ako vas pas kontrolira u šetnji, on je vođa čopora. Trebali biste biti prvi koji izlazi na vrata i prvi ulazi. Vaš pas bi trebao biti kraj ili iza vas tijekom šetnje.
