Budući da mliječni proizvodi doprinose ukupnom sadržaju zasićenih masti, kalorija i kolesterola u prehrani, oni također doprinose povećanom riziku od pretilosti, bolesti i dijabetesa tipa 2). Druge studije su pokazale da su mlijeko i drugi mliječni proizvodi povezani s rakom prostate kod muškaraca i rakom jajnika u žena.
Zašto mlijeko nije dobro za vas?
Mlijeko i drugi mliječni proizvodi su najveći izvor zasićenih masti uameričkoj prehrani, doprinoseći srčanim bolestima, dijabetesu tipa 2 i Alzheimerovoj bolesti. Studije su također povezale mliječne proizvode s povećanim rizikom od raka dojke, jajnika i prostate.
Je li piti mlijeko nezdravo?
Vrlo visok unos mlijeka može biti loš, ali nema istraživanja koja sugeriraju da je umjereni unos štetan – Jyrkia Virtanen. Također je moguće da osobe s intolerancijom na laktozu mogu piti male količine kravljeg mlijeka.
Je li u redu piti mlijeko svaki dan?
Istraživanje sugerira da bi osobe starije od devet godina trebale piti tri šalice mlijeka svaki dan. To je zato što su mlijeko i drugi mliječni proizvodi izvrsni izvori kalcija, fosfora. vitamin A, vitamin D, riboflavin, vitamin B12, proteini, kalij, cink, kolin, magnezij i selen.
Trebam li prestati piti mlijeko?
Suprotno onome što mliječna industrija dugo tvrdi, pijenje mlijeka može pogoršati zdravlje kostiju i dovesti do stanja kao što su prijelomi, iako je presudaostaje za raspravu. Jedno istraživanje pokazalo je veću učestalost prijeloma kod žena koje su konzumirale više od tri čaše mlijeka dnevno.
