Preskakanje obroka nije dobra ideja. Da biste izgubili težinu i zadržali je, morate smanjiti količinu kalorija koje konzumirate i povećati kalorije koje sagorijevate vježbanjem. Ali potpuno preskakanje obroka može dovesti do umora i može značiti da ćete propustiti esencijalne hranjive tvari.
Je li u redu preskočiti večeru da izgubite težinu?
Preskakanje obroka nije dobra ideja. Da biste izgubili težinu i zadržali je, morate smanjiti količinu kalorija koje konzumirate i povećati kalorije koje sagorijevate vježbanjem. Ali potpuno preskakanje obroka može dovesti do umora i može značiti da ćete propustiti esencijalne hranjive tvari.
Što će se dogoditi ako preskočite večeru?
Preskakanje obroka također može prouzročiti usporavanje vašeg metabolizma, što može uzrokovati debljanje ili otežati gubitak težine. “Kada preskočite obrok ili dugo ne jedete, vaše tijelo prelazi u način preživljavanja”, kaže Robinson. “To uzrokuje da vaše stanice i tijelo žude za hranom što uzrokuje da jedete puno.
Koji obrok da preskočim da smršam?
Studija također sugerira da bi preskakanje doručka ili večere moglo pomoći ljudima da smršaju, budući da su tih dana sagorjeli više kalorija. Ipak, ona kaže da bi povišene razine upale zabilježene nakon ručka “mogle predstavljati problem” i dodaje da nalaz zahtijeva daljnje istraživanje.
Može li preskakanje večere smanjiti salo na trbuhu?
Preskakanje obroka može izgledati kao prečac do mršavljenja, alinova studija sugerira moglo bi se vratiti i zapravo povećati masnoću na trbuhu. Za studiju, objavljenu u Journal of Nutritional Biochemistry, istraživači sa Sveučilišta Ohio State i Yalea proučavali su utjecaj različitih prehrambenih navika kod miševa.
