5 načina da se nosite kad voljena osoba umre
- Uključite se u rituale. Spomen-službe, pogrebi i druge tradicije pomažu ljudima da prebrode prvih nekoliko dana i odaju počast osobi koja je umrla. …
- Neka vaše emocije budu izražene i oslobođene. …
- Razgovarajte o tome kad možete. …
- Sačuvaj uspomene. …
- Pridružite se grupi podrške.
Kako preboljeti smrt voljene osobe?
Ako ste vi ili netko koga poznajete izgubili voljenu osobu, sljedeći savjeti mogu vam pomoći da se nosite s gubitkom:
- Dopustite sebi da osjetite i bol i sve druge emocije. …
- Budite strpljivi s procesom. …
- Priznajte svoje osjećaje, čak i one koje vam se ne sviđaju. …
- Zatražite podršku. …
- Pokušajte održati svoj normalan način života. …
- Čuvaj se.
Koliko je potrebno da preboliš smrt voljene osobe?
Ne postoji određeni raspored za tugu. Možda ćete se početi osjećati bolje za 6 do 8 tjedana, ali cijeli proces može trajati od 6 mjeseci do 4 godine. Možda ćete se na male načine početi osjećati bolje. Počet će vam biti malo lakše ustajati ujutro, ili ćete možda imati više energije.
Koje su 7 faza tuge nakon smrti?
7 faza tuge
- Šok i poricanje. Ovo je stanje nevjerice i otupjelih osjećaja.
- Bol i krivnja. …
- Ljutnja i cjenkanje. …
- Depresija. …
- Okret prema gore. …
- Rekonstrukcija i dorada. …
- Prihvaćanje i nada.
Kako prestati razmišljati o nekome tko je umro?
Kako mogu prestati brinuti o gubitku voljene osobe?
- Napravi popis svih svojih briga.
- Identificirajte što ste već izgubili.
- Vježbajte svjesnost.
- Učite o smrti i umiranju.
- Razgovarajte o svom strahu s drugima koji vas podržavaju.
