Trkači s plica sindromom obično imaju bol kod trčanja u vrlo predvidljivom vremenskom okviru. Na primjer, bol se obično javlja u predvidljivom vremenu ili udaljenosti tijekom trčanja. Vožnja sobnog bicikla ili korištenje eliptike su podnošljivi ili čak bezbolni.
Mogu li vježbati s plica sindromom?
Većina slučajeva plica sindroma dobro reagira na fizikalnu terapiju ili program vježbanja kod kuće. To obično uključuje istezanje tetive koljena i jačanje kvadricepsa. Većina ljudi počinje osjećati olakšanje unutar šest do osam tjedana od početka fizikalne terapije ili programa vježbanja.
Koliko je potrebno za oporavak od plica sindroma?
Nakon operacije, obično savjetujemo pacijentima da se olako pomire i samo lutaju okolo prvih tjedan dana prije nego što započnu redovite fizioterapije (nekoliko puta tjedno prvih nekoliko tjedana). Većina pacijenata se potpuno oporavi u roku od najviše 6 tjedana.
Je li trčanje loše za patelofemoralni sindrom?
Danas, međutim, stručnjaci poput Grega Lehmana, fizioterapeuta sa sjedištem u Ontariju, savjetuju trkače s prekomjernim ozljedama uključujući PFPS da trče što više koliko mogu unutar prihvatljivog raspona boli.
Hoće li steznik za koljeno pomoći kod sindroma plica?
Jedan od najuspješnijih novih proteza za plica sindrom i Hoffin superiorni udar sa masnim jastučićima je novi DonJoy Reaction WEB steznik za koljeno(slika 2). Ovo djeluje tako da opterećuje meka tkiva oko patele kako bi se izjednačila potpora za patelu od okolnih mekih tkiva.
