Folna kiselina je sintetski oblik folata, koji je prirodni B vitamin. Folat pomaže u stvaranju DNK i drugog genetskog materijala. Posebno je važan u prenatalnom zdravlju. Folat, koji se također naziva vitamin B-9, je vitamin B koji se prirodno nalazi u određenim namirnicama.
Kada biste trebali uzimati folnu kiselinu?
Važno je uzimati tabletu od 400 mikrograma folne kiseline svaki dan prije trudnoće i do 12. tjedna trudnoće. Folna kiselina može pomoći u sprječavanju urođenih mana poznatih kao defekti neuralne cijevi, uključujući spina bifida.
Koji se vitamin naziva folna kiselina?
Folat je vitamin B koji se nalazi u mnogim namirnicama. Umjetni oblik folata naziva se folna kiselina. Folat je također poznat kao folacin i vitamin B9.
Jesu li folna kiselina i vitamin B12 ista stvar?
Vitamin B12, koji se također naziva kobalamin, nalazi se u namirnicama životinja, kao što su crveno meso, riba, perad, mlijeko, jogurt i jaja. Folat (vitamin B9) odnosi se na prirodni oblik vitamina, dok se folna kiselina odnosi na dodatak koji se dodajehrani i pićima.
Zašto je folna kiselina loša?
Nekoliko studija pokazuje da kronično povišene razine nemetabolizirane folne kiseline mogu imati štetne zdravstvene učinke, uključujući: Povećan rizik od raka. Visoke razine nemetabolizirane folne kiseline povezane su s povećanim rizikom od raka.
