Trputac je hrana bogata ugljikohidratima i dobar izvor vlakana, vitamina i minerala. Također sadrže antioksidanse koji se bore protiv slobodnih radikala. Uz dobru razinu vitamina C, također mogu podržati imunološku funkciju. Isto tako, njihov sadržaj vitamina B6 može smanjiti kardiovaskularni rizik i poboljšati raspoloženje.
Jesu li trputci dobri za mršavljenje?
istockphoto Pola šalice kuhanih trputaca sadrži gotovo 3 grama otpornog škroba, zdravog ugljikohidrata koji pospješuje metabolizam i sagorijeva masnoće.
Što jedenje trputaca čini vašem tijelu?
Visoka količina kalija koja se nalazi u trputcu ključna je za održavanje stanica i tjelesnih tekućina koje kontroliraju vaš otkucaj srca i krvni tlak. Vlakna u plantainima također pomažu u snižavanju kolesterola, što zauzvrat održava vaše srce u najboljem redu.
Koji su nedostaci jedenja trputca?
Čini se da je veliki trputac siguran kada ga većina odraslih uzima na usta. Ali može uzrokovati neke nuspojave, uključujući proljev i nizak krvni tlak. Moglo bi biti NESIGURNO nanijeti sjajni trputac na kožu. Može izazvati alergijske reakcije na koži.
Je li trputac bolji od riže?
Iako su ti brojevi vrlo blizu, trputac ima nekoliko prednosti u odnosu na bijelu rižu. “Imaju više vitamina i minerala, a također i više vlakana,” kaže Isabella Ferrari, MCN, R. D., L. D., klinička dijetetičarka u Parkland MemorialuBolnica u Dallasu.
