Ali dolazi li od šejkova od sirutke u prahu ili od cjelovite hrane, konzumacija proteina sama neće učiniti da dobijete ili izgubite na težini. Jedina stvar koja određuje hoćete li svom tijelu dodati težinu – u obliku mišića ili masti – je vaš dnevni unos kalorija.
Da li vas proteinski shakeovi udebljavaju bez vježbanja?
Budući da proteini sadrže kalorije, konzumiranje previše može zapravo otežati gubitak težine - pogotovo ako pijete proteinske napitke uz uobičajenu prehranu, a ne vježbate.
Kada trebam piti proteinske napitke za mršavljenje?
Ako želite smršaviti, izvrsno vrijeme da popijete proteinski shake može biti ujutro. To je zato što su proteini jedan od najvažnijih nutrijenata za gubitak masti. Započinjanje dana s proteinima može potaknuti vaš metabolizam i održati ga povišenim cijeli dan.
Da li proteini uzrokuju debljanje?
Dobitak težine
Višak konzumiranih proteina obično se pohranjuje kao masnoća, dok se višak aminokiselina izlučuje. To može dovesti do debljanja tijekom vremena, pogotovo ako konzumirate previše kalorija dok pokušavate povećati unos proteina.
Što se događa ako uzmem proteine i ne vježbam?
Previše proteina može biti loše za vaše zdravlje.
"Proteini imaju kalorije, pa ako jedete malo previše i ne vježbate,može se pohraniti kao mast."
