Surya Namaskar, također poznata kao 'Ultimate Asana', jača vaša leđa, kao i vaše mišiće i snižava razinu šećera u krvi. Također poboljšava metabolizam i cirkulaciju krvi (dakle, blistavu kožu) i osigurava redoviti menstrualni ciklus za žene.
Koliko puta treba obaviti Surya Namaskar u jednom danu?
Surya Namaskar je moćna tehnika koja će vas učiniti svjesnijim. Uz redovitu praksu, povećava svjesnost stvarajući dublju vezu između tijela, daha i svijesti. Možete započeti s 5 ciklusa dnevno kao početnik i polako ga povećavati na 11 ciklusa dnevno.
Koje su 10 prednosti Surya Namaskara?
- Prednosti Surye Namaskara. Odvajanje od samo 10 minuta svakog jutra za Surya Namaskar može donijeti puno promjena (1) u gotovo svakom aspektu vašeg života. …
- Pomaže u mršavljenju. …
- Sjajna koža. …
- Bolji probavni sustav. …
- Osigurava redoviti menstrualni ciklus. …
- Smanjuje razinu šećera u krvi. …
- Poboljšava anksioznost. …
- Pomaže detoksikaciju vašeg tijela.
Je li 20 Surya Namaskar dobro za mršavljenje?
Izvođenje jedne runde Surya Namaskara sagorijeva približno 13,90 kalorija, a čarobni broj za primjenu Surya Namaskara za mršavljenje je 12. Možete početi tako što ćete raditi 5 serija dnevno, a zatim ga povećati na 12 s vremenom, što će vam pomoći da izgubite416 kalorija.
Koje su prednosti i nedostaci Surya Namaskara?
Prednosti Surye Namaskara
- Održava vaše tijelo fit i zdravo.
- Svakodnevna praksa dovodi vaše tijelo u ravnotežu.
- Pomaže aktivirati cirkulaciju krvi kada se to radi ujutro.
- Poboljšajte probavni sustav.
- To je ispravan način zagrijavanja vašeg tijela i postaje bolji s asanom.
- Pomaže učiniti vaše srce zdravim.
