Bez dovoljno sna, djeca i tinejdžeri mogu imati probleme s pažnjom, pamćenjem i rješavanjem problema. Nedostatak sna također može doprinijeti emocionalnim problemima i problemima u ponašanju koji mogu utjecati na akademska postignuća. Stavljanje spavanja kao prioriteta važno je za roditelje koji žele da njihova djeca budu uspješna u školi.
Kako nedostatak sna utječe na učenje?
Nedostatak sna može negativno utjecati na pamćenje. Mozak koji je neispavan teže se fokusira, pa mu je teže pamtiti nove stvari. Loš san također može otežati formiranje i pamćenje dugotrajnih uspomena.
Kako san ili nedostatak spavanja utječe na rad u školi?
Kada su djeca neispavana, njihov mozak zapravo upuštaju u obrasce moždanih valova nalik spavanju, zbog čega se umorna djeca izbacuju tijekom nastave. Više su rastreseni, mogu napraviti više nemarnih pogrešaka i teško se usredotočuju na razredne zadatke i testove.
Zašto je škola loša za spavanje?
Neki podaci sugeriraju da sve manje od 8,5 do 9 sati sna tijekom školskih dana može pridonijeti zdravstvenim problemima kao što su pretilost, promjene raspoloženja i dijabetes. Drugi podaci povezuju loš san s većim oslanjanjem na tvari poput kofeina, duhana i alkohola.
Koliko je sna dovoljno za dobro pamćenje?
"Naši nalazi sugeriraju da dobivanje 'prosječne' količinespavanje, sedam sati dnevno, može pomoći u održavanju pamćenja u kasnijoj životnoj dobi i da bi kliničke intervencije temeljene na terapiji spavanjem trebale biti ispitane radi prevencije [mentalnog] oštećenja", rekla je voditeljica studije Elizabeth Devore, instruktor medicine na Harvardu- …
