2025 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 15:32
Vaš mozak stvara odbojnost prema lošim navikama - i sklonost dobrim navikama
Psovka.
Trichotillomania.
Čukanje po nosu.
Pušenje cigareta.
grižem nokte.
Ispiti kavu.
Piti čaj.
Biranje kose.
Koje su top 10 loših navika?
Prema nedavnom istraživanju, ovo je 10 najboljih loših navika koje bismo voljeli da ih možemo riješiti, ali jednostavno ne možemo:
Pušenje.
Psovka.
Čupati svoj nos (Bolje nego čačkati tuđi nos)
Grijeste nokte.
Piti previše kave (Čekaj…ovo je loša navika? Uh oh…)
Gledanje reality TV-a.
brza hrana.
Alkohol.
Što su loše navike u životu?
Svi imamo puno loših navika, kao što je preživanje pizza i kolačića zbog žudnje do kasno u noć, spavanje manje od šest sati dnevno, nevježbanje i tako dalje i itd. Ove navike mogu utjecati na vaše zdravlje na vrlo loš način, ne samo kratkoročno nego i iz dugoročne perspektive!
Koji su primjeri loših navika?
Mnoge loše navike povezane su s prehranom
prejedanje.
konzumacija kofeina tijekom večernjih sati.
previše soli.
previše šećera.
umočite čips ili kreker natrag u zajedničku salsu ili umačite nakon zalogaja.
Praćenje navika pruža vizualni dokaz vašeg napornog rada – suptilan podsjetnik koliko ste daleko stigli. Osim toga, prazan kvadrat koji vidite svako jutro može vas motivirati da započnete jer ne želite izgubiti svoj napredak prekidajući svoj niz.
Atomska navika je redovna praksa ili rutina koja nije samo mala i laka za napraviti, već je i izvor nevjerojatne moći; komponenta sustava rasta spojeva. Loše navike se ponavljaju iznova i iznova ne zato što se ne želite promijeniti, već zato što imate pogrešan sustav za promjenu.
Uobičajene tjedne navike koje treba pratiti: objavi post na blogu. vakuum. iznesite smeće/recikliranje. prati rublje. zalijevajte biljke. sredi svoju spavaću sobu. napišite zahvalnicu. Što trebam pratiti? Ali postoji toliko mnogo drugih stvari koje možete pratiti, a koje će vam stvarno pomoći da promijenite i vaš život.
Može li prehrambena boja uzrokovati hiperaktivnost? Sunset yellow (E110) Carmoisine (E122) Tartrazin (E102) Ponceau 4R (E124) Je li plava boja loša za ADHD? Dr. Nigg: Iako su ukupni učinci mali, jasno je da boje za hranu pogoršavaju simptome ADHD-a kod neke djece.
