Baš kao što se bol srčanog udara širi iz srca u rame i ruku, bol bolnih skale mišića proširuje se po prsima, gornjim leđima i prsima, ruka i šaka i bočna strana glave. Bol u leđima može se osjećati poput prodorne boli koja probija torzo.
Kako da opustim svoje mišiće?
Savjeti kako liječiti zategnute mišiće skale kod kuće
Držite ruke iza leđa kako se ne bi podigle, a zatim polako nagnite glavu pokušavajući dotaknuti uho uz rame. Savijte vrat samo koliko vam je udobno i držite 5 do 10 sekundi. Opustite vrat i ponovite 2-3 puta na svaku stranu.
Kako se osjećaju uske Scalene?
Lješasti mišići smatraju se ne-posturalnim mišićima ili mišićima koji se brzo trzaju, što znači da se brzo zamaraju. Kada se umaraju i preopterećuju, mišićna vlakna se stežu i nakupljaju se otpadni proizvodi, čineći vrat ukočenim i bolnim sa svake strane, a naginjanje vrata čini bolnim i gotovo nemogućim.
Kako se riješiti skalastih okidačkih točaka?
Masaža, istezanje i odmaranje vaših skalenskih mišića, zajedno s posturalnom edukacijom, može pomoći u oslobađanju okidačkih točaka i napetosti.
Što uzrokuje bol u mišićima?
Etiologija MPS-a skalenskog mišića može biti primarna ili sekundarna u odnosu na druge medicinske probleme poznate kao precipitiranje i perpetuiranječimbenici. Kronična prekomjerna upotreba mišića, loše držanje i ponavljajuća mikrotrauma vodeći su uzroci primarne etiologije ovog stanja (1, 6).
