Mnogi zdravstveni radnici predlažu pojedinci stariji od 50 godina uzimaju najmanje 100 mg dodatka CoQ10 dnevno I dodaju dodatnih 100 mg za svako desetljeće života nakon toga. Ako ne uzimate suplemente, u dobi od 80 godina vjeruje se da su razine CoQ10 niže nego što su bile pri rođenju!
Koji su simptomi niskog CoQ10?
Koji su simptomi nedostatka CoQ10? Iako su svi različiti, ljudi koji imaju manjak razine CoQ10 često doživljavaju fizički umor i slabost mišića, čak i dok poduzimaju relativno nenaporne tjelesne aktivnosti kao što je hodanje.
Tko ne bi trebao uzimati CoQ10?
Rizici. Osobe s kroničnim bolestima kao što su zatajenje srca, problemi s bubrezima ili jetrom ili dijabetes trebaju biti oprezni s upotrebom ovog dodatka. CoQ10 može sniziti razinu šećera u krvi i krvni tlak.
Koje dobi trebam uzimati CoQ10?
Posljednja važna napomena: većina stručnjaka kaže da se suplementi CoQ10 ne smiju davati djeci 18 i mlađoj odosim ako to ne savjetuje zdravstveni djelatnik.
Je li CoQ10 stvarno potreban?
Koenzim Q10 (CoQ10), hranjiva tvar koju tijelo proizvodi i koristi za staničnu energiju, često se reklamira kao vitalna ako uzimate statine za snižavanje kolesterola. Zagovornici CoQ10 kažu da pomaže smanjiti bol u mišićima, što može biti nuspojava upotrebe statina, te je važan izvor energije kojitijelo treba.
