Promjene načina života mogu pomoći u smanjenju ili ublažavanju viška plinova i bolova u plinovima
- Probajte manje porcije. …
- Jedite polako, temeljito žvačite hranu i nemojte gutati. …
- Izbjegavajte žvakanje guma, sisanje tvrdih bombona i piće kroz slamku. …
- Provjerite svoje proteze. …
- Ne pušite. …
- Vježba.
Kako se brzo riješiti plina?
20 načina da se brzo riješite plinova
- Pusti to van. Zadržavanje plina može uzrokovati nadutost, nelagodu i bol. …
- Prolaz stolice. Pražnjenje crijeva može ublažiti plinove. …
- Jedite polako. …
- Izbjegavajte žvakaće gume. …
- Reci ne slamkama. …
- Prestanite pušiti. …
- Odaberite negazirana pića. …
- Uklonite problematičnu hranu.
Što je dobar lijek za plin?
Laktaza, koja se nalazi u proizvodima kao što su Dairy Ease i Lactaid, može se uzimati s mliječnom hranom kako bi pomogla u razgradnji laktoze i smanjenju plinova. Beano pomaže probaviti neprobavljive ugljikohidrate u grahu i drugom povrću koje stvara plin. Prirodni lijekovi protiv plinova uključuju: čaj od paprene metvice.
Kako mogu smanjiti plinove u želucu?
Oglas
- Jedite i pijte polako. Uzimanje vremena može vam pomoći da progutate manje zraka. …
- Izbjegavajte gazirana pića i pivo. Otpuštaju plin ugljični dioksid.
- Preskoči žvake i tvrde bombone. Kada žvačete žvakaću gumu ili sišete tvrde bombone, gutate češće nego inače.…
- Ne pušite. …
- Provjerite svoje proteze. …
- Pokreni se. …
- Liječite žgaravicu.
Da li pitka voda oslobađa plinove?
"Iako se može činiti kontraintuitivnim, voda za piće može pomoći u smanjenju nadutosti oslobađanjem tijela od viška natrija", kaže Fullenweider. Još jedan savjet: svakako popijte puno vode prije jela. Ovaj korak nudi isti učinak smanjenja nadutosti, a također može spriječiti prejedanje, prema Mayo Clinic.
