Akcija pedaliranja može pomoći ojačati vaše listove, tetive koljena i kvadricepse. Osim toga, može raditi na mišićima vaše jezgre, leđa i gluteusa. Ako koristite bicikl s ručkama, također ćete moći raditi na mišićima gornjeg dijela tijela, uključujući bicepse, tricepse i ramena.
Što prodiranje čini vašem tijelu?
Ali stolovi s pedalom također vam ne pomažu samo u aerobnim vježbama, prema novoj pilot studiji objavljenoj u ponedjeljak. Utvrđeno je da pedaliranje ispod stola ima velike zdravstvene prednosti, uključujući sprečavanje pretilosti, dijabetesa i srčanih bolesti putem inzulinske rezistencije.
Koje mišiće radi trgovac?
Koje mišiće koristi trgovac? Mnogo je mišića uključeno u kretanje pedala, uključujući pregibače kuka, gluteuse, listove, tetive koljena i kvadricepse.
Je li pedaliranje dobro za mršavljenje?
Pedaliranje laganim tempom vjerojatno vam neće pomoći da izgubite težinu. Međutim, ako se natjerate da radite više i povećate intenzitet svoje vožnje, više ćete napredovati prema svom cilju mršavljenja. Kao opće pravilo, što brže vozite bicikl, sagorjeti ćete više kalorija.
Možete li izgubiti salo na trbuhu vožnjom sobnog bicikla?
Da, vožnja bicikla može pomoći da izgubite masnoću na trbuhu, ali trebat će vremena. Nedavna studija pokazala je da redovita vožnja bicikla može poboljšati ukupni gubitak masti i promicati zdravu težinu. Da se sveukupno smanjiobujam trbuha, aerobne vježbe umjerenog intenziteta, kao što je vožnja bicikla (u zatvorenom ili na otvorenom), učinkovite su za smanjenje trbušne masti.
