Alimenti ricchi di zinco: la lista
- noj.
- granchio.
- frutti di mare.
- funghi.
- fagioli.
- pistaci.
- mandorle.
- noci.
Quale frutta contiene zinco?
Noci. Ancora la frutta secca è protagonista tra i cibi con buone quantità di zinco . Una porzione di 100 gr di noci ne contiene oko 5 mg.
In quale alimento si trova il zinco?
Sono obzirni fonti di zinco anche altri semi come: fagioli, noci, piselli, mandorle, cereali integrali, semi di zucca, semi di girasole e ribes nero. Da non trascurare anche le alghe marine, i cereali fortificati, cibi derivati a base di soia ecc.
Quanto zinco nei semi di zucca?
Uno dei più noti alimenti ricchi di zinco è rappresentato certamente dai semi di zucca , che contengono zi u misuri di 2, 6 grammi ogni porzione di 34 grammi di semi di zucca.
Cosa succede se si mangiano troppi semi di zucca?
Non esistono controindicazioni al consumo di questi. È semper bene però non esagerare sia per il loro contenuto calorico sia per possibili disturbi gastrointestinali.