5 savjeta koji će vam pomoći s disocijativnim poremećajima
- Idite na terapiju. Najbolji tretman za disocijaciju je odlazak na terapiju. …
- Naučite se uzemljiti. …
- Uključite svoja osjetila. …
- Vježba. …
- Budite ljubazni prema sebi.
Možete li popraviti disocijaciju?
Disociacija može potrajati jer je to način da nema negativnih osjećaja u ovom trenutku, ali to nikada nije lijek. Previše odvajanja može usporiti ili spriječiti oporavak od posljedica traume ili PTSP-a.
Što se događa kada se odvojite?
Ako se odvojite, možda ćete se osjećati odvojeno od sebe i svijeta oko sebe. Na primjer, možete se osjećati odvojeno od svog tijela ili se osjećati kao da je svijet oko vas nestvaran. Zapamtite, svačije iskustvo disocijacije je drugačije.
Koji su znakovi disocijacije?
Simptomi
- Osjećaj odvojenosti od sebe.
- Problemi s rukovanjem intenzivnim emocijama.
- Iznenadne i neočekivane promjene raspoloženja – na primjer, osjećaj jako tužan bez razloga.
- Problemi s depresijom ili anksioznošću, ili oboje.
- Osjećaj kao da je svijet iskrivljen ili nije stvaran (nazvan 'derealizacija')
Što pokreće disocijaciju?
Točan uzrok disocijacije je nejasan, ali često pogađa osobe koje su doživjele životno opasan ili traumatičan događaj, kao što je ekstremno nasilje,rat, otmica ili zlostavljanje u djetinjstvu. U tim slučajevima, to je prirodna reakcija na osjećaje o iskustvima koje pojedinac ne može kontrolirati.
