Vrlo je hranjiv, a redovita konzumacija može poboljšati nekoliko aspekata vašeg zdravlja. Na primjer, utvrđeno je da jogurt smanjuje rizik od srčanih bolesti i osteoporoze, kao i da pomaže u kontroli težine.
Jesu li prirodni jogurti zdravi?
Nisu svi jogurti zdravi. Oni bez dodanog šećera ili nepotrebnih aditiva mogu biti zdrav dodatak prehrani, ali neki proizvodi imaju velike količine dodanog šećera i drugih sastojaka koji možda neće biti korisni. Prirodni jogurt može biti niskokalorična hrana bogata nutrijentima prepuna proteina.
Je li grčki jogurt zdrav?
Grčki jogurt je izvrstan izvor kalcija, koji može pomoći u poboljšanju zdravlja kostiju. Također sadrži probiotike, koji podržavaju zdravu ravnotežu bakterija u crijevima. Konzumiranje grčkog jogurta može biti povezano s nižim krvnim tlakom i manjim rizikom od dijabetesa tipa 2.
Koliko prirodnog jogurta trebam pojesti dnevno?
Ministarstvo poljoprivrede Sjedinjenih Država (USDA) preporučuje tri šalice ekvivalenta mliječnih proizvoda dnevno (uključujući jogurt, krem sir, mlijeko s niskim udjelom masti) za starije od devet godina godine starosti. Dakle, ako ljudi ostanu unutar preporučenih granica, jogurt će im pomoći da ostanu zdravi.
Koja je najzdravija vrsta jogurta?
Ukupno najzdraviji jogurt je Jogurt s nemasnim kozjim mlijekom s farme St Helen. Osim što ima najmanji udio šećera od svihjogurti koje smo procijenili, također ima drugi najmanji broj kalorija (za samo 2 kalorije). Također ima dobre rezultate u mastima i zasićenim mastima jer ima samo tragove.
