A: Kratak odgovor je da - moguće je biti u formi i prekomjernoj težini, čak i pretio. Ono što je stvarno važno razumjeti je što znači "prikladan", a što "prekomerna težina" u odnosu na vaše zdravlje. Potonji se obično definira indeksom tjelesne mase (BMI), uobičajenim mjerenjem tjelesne masti na temelju visine i težine.
Je li moguće biti u formi kada si nezdrav?
Zato što ne možete suditi o knjizi - ili o tijelu - prema koricama: "Moguće je biti u formi, ali nezdrav," kaže Lawrence Creswell, MD, srce kirurg na Sveučilištu Mississippi Medical Center i strastveni trkač, biciklist i plivač. Muškarci, posebice, riskiraju da budu nezdravi sportaši.
Kako znati jeste li debeli ili fit?
BMI broj je dizajniran da vam da ideju o tome koliko tjelesne masti imate kao omjer vaše težine i visine. Mjeri se tako da se uzme vaša težina u kilogramima i podijeli s visinom u metrima na kvadrat. Očitavanje na ili više od 30 znači da ste pretili. Očitavanje iznad 40 godina je teška pretilost.
Može li mast biti atletska?
"Možete imati nekoga s visokim BMI (indeksom tjelesne mase) koji vježba, i nekoga s niskim BMI tko ne, a vježbač s visokim BMI mogao bi biti puno, puno zdravija osoba." Ali ta dodatna težina dolazi s rizicima, čak i kod sportaša. … Zapravo, nakupljanje mišića, koji su teži od masnoće, može dobiti višak kilograma.
Je li težina važna ako jesiodgovara?
Neki istraživači tvrde da debljina ne utječe na zdravlje sve dok ste u formi, što znači da su vam srce i pluća jaki. … Kada je u pitanju zdravlje i dobrobit, debljina može biti važnija od kondicije. I naravno, za većinu ljudi debljina je povezana s kondicijom, jer višak kilograma može znatno otežati vježbanje.
