vježba za držanje jezika
- Prislonite vrh jezika na tvrdo nepce, na usni krov tik iznad gornjih zuba.
- Usisavanjem povucite ostatak jezika ravno uz krov usne šupljine.
- Dopustite da vam se usta zatvore.
- Držite ga tamo, dišete normalno (ako je moguće).
Gdje bi trebao biti stražnji dio vašeg jezika?
Usredotočite se na nježno prislonjivanje jezika na vrh usne šupljine i otprilike pol inča od zuba. Da biste u potpunosti vježbali pravilno držanje jezika, vaše usne trebaju biti zatvorene, a zubi vrlo malo razdvojeni.
Zašto pritišćem jezik na vršak usana?
Važno je da cijeli jezik pritisne krov usne šupljine – s vremenom to može proširiti nepce, sprječavajući nakupljanje zuba i otvarajući sinuse.
Treba li vaš jezik počivati na usnoj šupljini?
“Vaš jezik bi trebao dodirivati usnu šupljinu kada se odmarate,” objašnjava dr. Ron Baise, stomatolog 92 Dental u Londonu. “Ne bi trebao dodirivati dno vaših usta. Prednji vrh vašeg jezika trebao bi biti oko pola inča viši od prednjih zuba.”
Je li jezik na vratu usne tjeskobe?
Jezici mogu imati fizičku vezu s anksioznošću, depresijom i nesanicom. Vaš jezik bi trebao biti naslonjen na krov usne šupljine(vaša paleta), ne na dnu vaših usta. Znate li nekoga tko hrče? Najvjerojatnije imaju pogrešan držanje jezika.