sok od nara konzumacija može smanjiti sistolički krvni tlak, inhibira aktivnost ACE u serumu i uvjerljivo je voće koje je zdravo za srce [Aviram M, Dornfeld L. Konzumacija soka od nara inhibira serumski angiotenzin pretvara aktivnost enzima i smanjuje sistolički krvni tlak.
Koliko je potrebno soku od nara da snizi krvni tlak?
Sok od nara bogat je antioksidativnim polifenolima, koji mogu preokrenuti aterosklerozu kao i vaskularnu upalu, a time i sniziti krvni tlak. Ali ima i druge protuupalne učinke, a većina učinaka može se pojaviti brzo, nakon popijene samo 5 unci dnevno samo dva tjedna.
Koliko soka od nara trebam popiti dnevno da snizim krvni tlak?
Sok od nara
Učinci na sistolički krvni tlak bili su neovisni o tome koliko su dugo sudionici konzumirali sok od nara i koliko. Istraživači preporučuju dozu od najmanje 240 mililitara za smanjenje dijastoličkog krvnog tlaka.
Koje je najbolje piće za visoki krvni tlak?
Pijanje sok od repe može kratkoročno i dugoročno smanjiti krvni tlak. 2015. istraživači su izvijestili da je pijenje soka od crvene repe dovelo do snižavanja krvnog tlaka kod ljudi s hipertenzijom koji su pili 250 mililitara, otprilike 1 šalicu, soka svaki dan tijekom 4 tjedna..
Mogu li piti sok od nara svisok krvni tlak?
Visoki krvni tlak. Neka istraživanja pokazuju da ispijanje soka od nara dnevno može sniziti sistolički krvni tlak (najveći broj) za oko 5 mmHg. Niže doze mogu djelovati isto kao i veće doze. Čini se da sok od nara ne smanjuje dijastolički tlak (donji broj).
