Bez dovoljnog izlaganja suncu, vaša razina serotonina može pasti. Niske razine serotonina povezane su s većim rizikom od velike depresije sa sezonskim uzorkom (prije poznat kao sezonski afektivni poremećaj ili SAD). Ovo je oblik depresije izazvan promjenom godišnjih doba.
Koji su simptomi nedostatka sunčeve svjetlosti?
Evo 8 znakova i simptoma nedostatka vitamina D
- Bolesna ili česta infekcija. Podijelite na Pinterestu Westend61/Getty Images. …
- Umor i umor. Osjećaj umora može imati mnogo uzroka, a nedostatak vitamina D može biti jedan od njih. …
- Bolovi u kostima i leđima. …
- Poremećeno zacjeljivanje rana. …
- Gubitak kostiju. …
- Bolovi u mišićima.
Kako se zove nedostatak sunca?
Zimska tama, godišnja depresija. Zimska depresija je još uvijek misterij za znanstvenike koji je proučavaju. Ali istraživači se slažu da su ljudi koji pate od sezonskog afektivnog poremećaja posebno osjetljivi na svjetlost ili njezin nedostatak.
Što može učiniti nedostatak sunčeve svjetlosti?
Bez dovoljnog izlaganja suncu, vaša razina serotonina može pasti. Niske razine serotonina povezane su s većim rizikom od velike depresije sa sezonskim uzorkom (prije poznat kao sezonski afektivni poremećaj ili SAD). Ovo je oblik depresije izazvan promjenom godišnjih doba.
Kako se nosite s nedostatkom sunca?
Nositi se s kraćim dnevnim satima
- Budite svjesni SAD. …
- Učinite da se dnevni sati računaju. …
- Proslavite zimske aktivnosti. …
- Družite se češće. …
- Vježbajte više. …
- Zapalite vatru. …
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o nedostatku vitamina D.