Manje od polovice sudionika prijavilo je pojačan plin s pinto ili pečenim grahom tijekom prvog tjedna, a 19% je imalo pojačani nadutost s crnookim graškom tijekom prvog tjedna. Oko 3% do 11% sudionika prijavilo je povećanu nadutost tijekom cijelog razdoblja istraživanja, čak i ako su jeli mrkvu, a ne grah.
Da li vam grašak crnih očiju daje plin kao grah?
Možda je to samo sreća, ali čini se da je manje vjerojatno da će grašak crnih očiju od crnog graha ili pinto graha uzrokovati crijevne plinove, prema maloj studiji. … Sve mahunarke sadrže vlakna i tvari poznate kao oligosaharidi koje ljudski probavni enzimi ne mogu razgraditi.
Da li crnooki grašak daje ljudima plin?
Za neke ljude, crnooki grašak može uzrokovati bolove u želucu, plinove i nadutost zbog sadržaja rafinoze, vrste vlakana koja može doprinijeti probavnim problemima (17).
Kako se riješiti plinova nakon jedenja graha?
5 načina da izbjegnete plin s grahom
- Idite polako – polako dodajte grah u prehranu. Počnite sa samo nekoliko žlica i nadogradite.
- Dobro natopite i dobro isperite. …
- Kuhajte grah dok ne omekša. …
- Dodajte ajwain ili epazote – oba ova začina će smanjiti proizvodnju plina – kunem se epazotom! …
- Žvačite – jedite polako i dobro žvačite svaki zalogaj.
Koji grah izaziva najmanje plinova?
Među grahom, Nacionalni institutiHe alth (NIH) kaže da je veća vjerojatnost da će vam crni grah, tamnoplavi grah, grah i pinto grah vjerojatnije izazvati plinove. Crnooki grah, s druge strane, spada među grah s najmanje plinova, prema Cleveland Clinic.
