Možete piti vodu, kavu i druge napitke bez kalorija tijekom posta, što može pomoći u smanjenju osjećaja gladi. Vrlo je važno prvenstveno jesti zdravu hranu tijekom razdoblja prehrane.
Koliko vode trebam popiti tijekom povremenog posta?
Većina ljudi pije dvije do tri litre vode dnevno tijekom posta na vodi. Vodeni post traje 24-72 sata. Ne smijete zalijevati natašte dulje od ovoga bez liječničkog nadzora zbog zdravstvenih rizika.
Što je dopušteno tijekom povremenog posta?
Nije dopuštena hrana tijekom razdoblja posta, ali možete piti vodu, kavu, čaj i druga nekalorična pića. Neki oblici povremenog posta dopuštaju male količine niskokalorične hrane tijekom razdoblja posta. Uzimanje suplemenata općenito je dopušteno tijekom posta, sve dok u njima nema kalorija.
Koliko kilograma možete izgubiti u mjesecu uz povremeni post?
U pravilnom izvođenju posta i osiguravanju da je usklađen s vašim umom, tijelom i dušom – možete očekivati dobar gubitak težine bilo gdje između 2 do 6 kg mjesečno s izvrsnim gubitkom inča i povećanjem razine energije i funkcije mozga.
Kako mogu izgubiti 20 funti u mjesecu?
Kako izgubiti 20 funti što je brže moguće
- Broj kalorija. …
- Pijte više vode. …
- Povećajte svoje proteineUnos. …
- Smanjite potrošnju ugljikohidrata. …
- Počnite dizati utege. …
- Jedite više vlakana. …
- Postavite raspored spavanja. …
- Ostanite odgovorni.
