Primarni znakovi i simptomi nedostatka sna uključuju pretjeranu pospanost tijekom dana i oštećenja tijekom dana kao što su smanjena koncentracija, sporije razmišljanje i promjene raspoloženja. Osjećaj ekstremnog umora tijekom dana jedan je od znakova nedostatka sna.
Što se događa kada ste neispavani?
Neki od najozbiljnijih potencijalnih problema povezanih s kroničnim nedostatkom sna su visok krvni tlak, dijabetes, srčani udar, zatajenje srca ili moždani udar. Ostali potencijalni problemi uključuju pretilost, depresiju, slabljenje imuniteta i niži spolni nagon.
Kada je osoba lišena sna?
Nedostatak sna je čest kod depresije, shizofrenije, sindroma kronične boli, raka, moždanog udara i Alzheimerove bolesti. Ostali čimbenici. Mnogi ljudi imaju povremeno nedostatak sna iz drugih razloga. To uključuje stres, promjenu rasporeda ili novorođenče koje im poremeti raspored spavanja.
Kakav je osjećaj nedostatka sna?
Možda ćete se osjećati više nestrpljivi ili skloni promjenama raspoloženja. Također može ugroziti procese donošenja odluka i kreativnost. Ako nedostatak sna traje dovoljno dugo, mogli biste početi imati halucinacije - vidjeti ili čuti stvari koje zapravo ne postoje.
Kada možete reći da ste neispavani?
Znakovi nedostatka sna
Osjećaj pospanosti ili zaspavanja tijekom dana, osobito tijekom mirnih aktivnostipoput sjedenja u kinu ili vožnje. Zaspati u roku od 5 minuta nakon ležanja. Kratka razdoblja spavanja tijekom budnih sati (mikrospanja) Treba vam budilica da biste se svaki dan probudili na vrijeme.
