Kako preći od noćne sove do rane ptice
- Najprije prilagodite jutro. Jedan od razloga zašto noćne sove ostaju budne tako kasno je taj što jednostavno nisu umorne. …
- Idi polako. Ako je buđenje u 6:00 ujutro previše za zagristi nakon godina ustajanja u 7:30 ujutro, olako se upustite u to. …
- Želim vam lijepo jutro. …
- Poboljšajte svoj večernji raspored. …
- Ostanite mirni.
Je li bolje biti noćna sova ili ranoranilac?
Istraživanja su pokazala da noćne sove mogu ostati usredotočene na zadatke dulje i bolje od svojih jutarnjih ševa. Dok se rane ptice "kopčaju pod pritiskom sna", noćne sove i dalje ostaju budne dugo u noć. Kada su u pitanju zadaci koji zahtijevaju trajnu pažnju, noćne sove su na prvom mjestu.
Zašto su neki ljudi ranoranioci, a neki noćne sove?
Naša reakcija na svaki dio dana vođena je našim unutarnjim satom ili cirkadijanskim ritmovima. Unutarnji sat osobe obično je 24-satni sat i vezan je za Zemljin 24-satni ciklus dana i noći. Nekima je ciklus malo kraći, pa su obično ranoranioci. Neke s dužim ciklusom su noćne sove.
U koliko sati rano idu u krevet?
Ostavljene same sebi, noćne sove obično zaspu između ponoći i 4 ujutro, a zatim se probude oko 10 do podne. U međuvremenu, early birds radije odlaze u krevet ranije , između 6do 21 sat - i probudite se rano , između 4 i 6 ujutro. Kada više volite spavate važno je.
Jesu li noćne sove uspješnije?
Noćne sove obično su kreativnije i s većim kognitivnim sposobnostima od svojih kolega koji vole dan. Također su skloniji istraživati nepoznato i po prirodi su znatiželjniji. Noćne sove također preuzimaju rizik, što može dovesti do više uspjeha i većih plaća u poslovnom svijetu.
