Pokretanje vašeg fitness režima s jutarnjim treninzima moglo bi vam pomoći da brže izgradite mišiće. A sve je to zahvaljujući vašim hormonima. U ranim satima dana, razine vitalnih hormona – poput testosterona – koji izgrađuju mišićnu masu su više. Vježbanjem ujutro možete to iskoristiti, rekao je Keith.
Je li dobro vježbati nakon buđenja?
Rano vježbanje pomoći će vam da započnete dan s više energije, fokusa i optimizma. Osim toga, nakon jutarnjeg vježbanja vjerojatnije je da ćete se zdravo hraniti i reći da ste aktivni tijekom dana. Unatoč ovim prednostima, ne postoji "pravo" vrijeme za vježbanje. Najbolje vrijeme je ono koje se možete držati dugoročno.
Da idem spavati ili ići u teretanu?
Dok je spavanje još uvijek pomalo misterija na mnogim razinama, mislim da je jasno da spavanje pobjeđuje. … Kada se dovoljno naspavate, vaše vrijeme u teretani će vam biti puno veće snage i bolje ćete se oporaviti, što će rezultirati boljom kondicijom. Više sna znači više mišića i manje masti. Manje sna znači manje mišića i više masti.
Da li da idem u teretanu ako se osjećam lijeno?
Vježbanje vam može dati poticaj za energiju, pogotovo ako se osjećate preumorno da biste otišli u teretanu. Ako redovito vježbate, postoji velika šansa da ste preskočili povremeni trening jer ste jednostavno preumorni da biste čak i ustali. Ne brini.
Je li u redu vježbati 30 minuta nakon buđenja?
Vježbanje nakon buđenja izvrstan je način da započnete jutro i ušuljate se u vježbanje prije nego što se uhvatite u koštac s danom. … Ako je vaša razina energije visoka i vaše tijelo se osjeća spremnim, vježbajte prva stvar ujutro bi moglo biti najbolje vrijeme da se pokrenete.
